التخطي إلى المحتوى
0 0
0 0
Read Time:3 Minute, 6 Second

لكي تتمكن من تناول بروتين في الصباح  مع وجبة الإفطار يمكنك عمل حلقات الفلفل الأخضر بالبيض . حيث يبدو شكلها  مثل الزهور المبتسمة علي وجبة الإفطار – وهي طريقة مثالية لبدء يومك . تعرف على التفاصيل على موقع ثقف نفسك        

     ثقف-نفسك8-

 

المكونات :

  •        1 أو 2 من الفلفل  ( الأحمر أو الأخضر أو البرتقال ) علي حسب ما تفضل .
  •       بيض كامل .
  •       ملح وفلفل طازج علي حسب الحاجة .

الطريقة 1-2:  تجهيز المكونات .

ثقف-نفسك-118

1-   غسل وتجفيف الفلفل . حتي لو تم طهي الفلفل . فإن فكرة غسل الخضروات قبل تناولها في الطعام فكرة جيدة  وصحية .

ثقف-نفسك-24

2-    تقطيع الفلفل إلي حلقات علي لوح التقطيع بعرض 10 مل .  وإستخدام سكين حاد ونظيف . ثم إزالة القطع البيضاء الداخليه والبذور .

ثقف-نفسك-34

3-   وضع كل بيضة في وعاء بمفردها  وعدم تكسيرها حتي تصبح كاملة عند وضعها في حلقات الفلفل .

الطريقة 2-2  طهي حلقات الفلفل .

ثقف-نفسك-45

 

1-  تسخين المقلاة  علي نار هادئة  ثم رش طبقة غير لاصقة عند الطهي  . ترك المقلاه حتي يتم تسخينها قبل إضافة المواد الغذائية .

ثقف-نفسك-53

2-   وضع حلقات الفلفل في منتصف المقلاة  . وترك الحلقات حتي يتم طهيها جيداً . وتصبح ذات لون بني خفيف قبل إضافة البيض . وإذا أمكن , قم بتقليب الحلقات علي جانبيها ويتم طهيها بالتساوي .

ثقف-نفسك-64

3-   وضع بيضة واحدة في منتصف كل حلقة فلفل .  وترك البيضة حتي تنزلق في منتصف الحلقة .

ثقف-نفسك-73

4-   الإستمرار في الطهي حتي يصبح صفار وبياض البيض صلب .

ثقف-نفسك-82

5-   إستخدام الرش غير اللاصق تحت كل بيضة وكل حلقة .

–         إزالة الحلقات بعناية من المقلاة ووضعها علي الطبق المسطح .

ثقف-نفسك-92

 

6-   قم بإضافة الملح والفلفل حسب التذوق .

ثقف نفسك8--

نصائح :

–        تقديم الطبق مع شرائح الخبز المحمص .

–        الحفاظ علي شكل البيض بدون تكسيره حتي يظهر بشكل رائع في الحلقات .

 

هل جربت من قبل تناول حلقات الفلفل الأخضر بالبيض؟؟

[source]1 [/source]

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

قد يهمك أيضاً :-

  1. What is hosting And What are the types of web hosting
  2. children's health
  3. pregnancy
  4. What is the food of a five month old baby
  5. insurance
  6. النظارات المناسبة للوجه الدائري للنساء
  7. الفرق بين صابونة كوجي سان الاصلية والتقليد

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%