التخطي إلى المحتوى
0 0
0 0
Read Time:1 Minute, 39 Second

طريقة عمل زبادى بالفواكه

هذه الحلوىسريعة التحضير وهى مثاليةفي يوم صيفيحار ، ويمكن أن تجعلها بديل عن الإفطار فهى بمفردها مغذية جدا  وتحتوى على الكثير من الفيتامينات  وتساهم فى تعزيز المناعة ، كما أن مذاقها رائع :

زبادى . ثقف نفسك 11

المكونات :

  • زبادى عادى بدون إضافات أو بالفانيليا .
  • الفواكةالموسميةمختلطة، مقطعة إلى شرائح و تشمل ما يلي:
  • التفاح
  • البرتقال
  • خوخ
  • التوت
  • موز
  • أو أي نوع من الفواكهتحب.
  • 1 ملعقة كبيرةسكرالفانيليا
  • 3ملاعق من العسل
  • 3 ملاعق كبيرةالمكسرات المملحة(اختياري)
  • بعضالأغصان من النعناع، للتزيين(اختياري)

المعلومات الغذائية :

     الوقت اللازم للإعداد:
10-15 دقيقة

هذة الوجبة تكفى لشخصين يمكن مضاعفة الكمية  ثلاث مرات، أوأربع مراتلمزيد من الناس.
للحصول على ىوجبة قليلة الدسم استخدم الزبادى قليل الدسم استخدام½ملعقة صغيرة منالفانيلياوالسكر، واستخدام ملعقة واحدة من العسل أو بدون عسل ، وتحل  الفاكهة محل المكسرات.

الخطوات :

1- إعداد الفاكهةووضعاللبنفي وعاء.

زبادى .ثقف نفسك

2- اخفقاللبنحتى  التجانس تماما وبدونأي كتل.

زبادى . ثقف نفسك 1

3- رشالفواكة بالسكروالفانيليا.

زبادى . ثقف نفسك2

4- ضعبضعملاعق منخليطالفاكهةفيكوبين متماثلين .

زبادى . ثقف نفسك 5

5- إضافةملعقتين منالزبادى و بعض رذاذ  العسل على الوجه .

زبادى . ثقف نفسك 6

6- ضع طبقة ثانية منالفواكه والزبادى والعسل.

زبادى . ثقف نفسك 7

7- إضافةالقليل منالجوز المفروموبعض التوتأو شرائح الفاكهة على الوجة .

زبادى . ثقف نفسك 8 - Copy

8- تزيين الكوب ببعض أوراق النعناع :

زبادى . ثقف نفسك 88

9- يقدم فورا :

زبادى . ثقف نفسك 9

10- الشكل النهائى :

زبادى . ثقف نفسك 11

نصائح :

  • يمكن استبدالالمكسرات المملحة بالمزيد من الفاكهة .
  • يمكن إضافة الشيكولاتة أو القشدة لكنها ستصبح أكثر دسما.

[twitter][/twitter][gplus][/gplus]

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

قد يهمك أيضاً :-

  1. The major Windows 11 2022 upgrade is already in the works.
  2. Microsoft Teams is more popular than ever, therefore you should become acquainted to it as soon as possible.
  3. Sony makes it easier to acquire PS5 screenshots on your phone for a short time.
  4. Do you want to preorder Samsung's upcoming Galaxy phone without seeing it first? You are able to
  5. Xiaomi has unveiled the Redmi Note 11 series, which features flat sides similar to those found on iPhones.
  6. What is hosting And What are the types of web hosting
  7. children's health

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%